Регистрация Вход
Меню сайта
Block title

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
 Служба психологической помощи

     Служба психологической помощи и
Центр психологического здоровья

Телефон доверия Службы психологической помощи: 8-800-2000-122 Работает с 9.00 до 21.00
Телефон доверия Центра психологического здоровья: 8-4822-55-17-18 Работает круглосуточно

     Советы психолога

Рекомендации студентам во время экзаменов

1.Грамотно используйте количество дней, которые будут в вашем распоряжении во время экзаменов и зачетов. Из общего количества дней до экзамена/зачета нужно вычесть пару дней, которые лучше отвести на подготовку, остальные дни рекомендуется посвятить повтору материала.
2. Заручиться поддержкой друзей и близких. Попросите их тебя подбадривать и хвалить за результат.
3. Найдите подходящее место для занятий. Главное чтобы ничего не мешало и не отвлекало(телевизор, компьютер, музыка, шум, посторонние разговоры и пр).
4. Позаботьтесь об удобстве, если планируете заниматься за столом, обязательно поставьте рядом лампу чтобы конспекты и другие средства подготовки были достаточно освещены, и Вы не испортил себе зрение. Такое внимание стоит уделить и положению тела, выберите удобный и устойчивый стул или кресло. 
5. Позаботьтесь о сне. В период экзаменов организм находится в стрессовом состоянии, а это значит, что ему нужна «подзарядка», увеличьте время своего сна примерно на час, если это не удается в ночное время, то восполняйте в дневное время, но так же не более часа.
6. И не забывайте про правильное питание, чтобы не было упадка сил и ощущения усталости. Добавьте в свое меню следующие продукты: орехи(для выносливости), лимон (для бодрости и энергичности), морковь и чернику(для улучшения памяти), клубнику, бананы, шоколад (для поднятия настроения и боевого духа), рыбу (для поддержания мозговой активности).
6. Старайтесь готовиться в эффективное время суток, самое благоприятное время  с 7 до 12 и с 14 до 18 часов, тогда мозг готов воспринимать и запоминать информацию. В вечернее время лучше уделить отдыху, чтобы к экзаменам не чувствовать себя уставшим и измотанным.

 

Copyright MyCorp © 2017
Поиск
Календарь
«  Сентябрь 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Архив записей
    Бесплатный конструктор сайтов - uCoz